许多成年人经历了某种形式的数学 - 恐惧症或在生命中的数学焦虑,通常在早期学年期间。研究suggests that this phenomenon is due to a complex web of factors in our social worlds (e.g. parents’ and teachers’ expectations), wider society (e.g. the stereotype that women are worse at mathematics), and individual aspects (e.g. self-belief and traits). In other words, we are told that maths is hard, that we will probably never be good at it and, if we don’t pick it up immediately, that we probably weren’t born with the “maths gene”.

如果你总是擅长数学,你可能会在你的体育课上挣扎 - 从来没有相当达到你同学可以的身体协调水平。或者也许写作是你上学日的祸根,并在页面上串联出来,从来没有你的强大服装。无论你是什么,我们大多数人都有一件事我们学会告诉自己,我们只是“无法做到”。

有时这些自我限制的信念都可以。也许我们不愿意再次使用数学,并且不会从向我们的生活引入微积分时收到任何喜悦。但是,如果征服你对数学的恐惧,或你缺乏身体协调,那是站在你和你想成为的一件事?我们如何克服我们经常告诉自己的谎言 - 我们只有一些我们无法做到的事情?

几十年的研究已经致力于学校成就的主题和心态必须发挥的作用。在一个大中学习发表于2019年自然作者,作者测试了教学超过12,000名北美高中儿童是否有关于增长心态的重要性(即,可以制定智力)会影响其表现。和 - 它确实如此。等级不仅改善了样本,而且还有一个股票参加高级数学课程。已针对成人学习者找到了相同的效果多项研究也是,虽然有些人研究人员建议为学术界大多数风险最大的人找到这些干预措施的最大效果。

在所有研究结果中,看来我们对数学的恐惧,我们的成就甚至我们的成就精神健康有能力受到可延伸的影响,因为我们的心态。很多,它可以归结为我们是否倾向于持有一个固定心态或者成长心态

根据先锋研究员的说法,固定的心态Carol Dweck.,人们避免挑战的人,他们将反馈视为批评,并因其他人的成功而沮丧。在壁橱上,持有增长心态的人们更有可能拥抱困难,在他们将思想中的任务中表现出困难,持久性和砂砾,拥抱批评并受到其他人的实现启发。对于那些有固定的心态的人来说,他们可能很容易放弃,高原并在他们的全部潜力下面。对于那些具有增长心态的人,他们的成就继续发展,因为他们寻求新的挑战并坚持通过挫折。

那么,我们如何在自己内部培养这种有价值的增长心态?

  • Carol Dweck强调她一个单词的力量谈话:这个词“然而”。成长思维始于我们与自己交谈的方式,以及我们与他人交谈的方式。而不是辞去自己无法做点什么的想法,而不是让自己告诉自己你不能这样做然而并看看这是如何影响你的思想。
  • When reflecting on your achievements—and praising those of others (colleagues, children, friends)—try to emphasise the aspects of their achievement that required grit, work ethic and persistence (e.g. “Congratulations – I know you worked really hard to get there!”) rather than celebrating static traits (e.g. “It’s no wonder you won that award – you are so smart!”). While both warm wishes share positive intentions, one reminds the recipient that they can do hard things (growth mindset), while the other suggests that their achievements are due to their innate skill (fixed mindset).
  • 考虑增长心态如何影响我们不同的域名。在一个学习出版于心理科学作者发现“找到你真正激情”的想法是一个在固定的心态接地的想法。这种修辞表明,当我们发现我们据说是做的一件事时,我们将有无尽的动机,没有困难,并且致力于我们的生活磨练我们的工艺。然而,正如作者所说,“敦促人们发现他们的激情可能会导致他们在一个篮子里把所有的鸡蛋放在一个篮子里,但是当它变得难以携带时会放下那个篮子。”相反,他们建议采用增长思维方式来查找和采用新的利益,爱好和活动。

“你不能教一只老狗的新技巧”可能是您定期使用的成语,了解自己或其他人。但是,根据Carol Dweck和无数别人的工作,也许你可以教一条古老的狗的新技巧 - 以及发现狗的心态的关键。

有关通过砂砾和恩典利用我们的增长心态,请参阅我们的写作这里。或读书这里对于我们在不确定时期维持灵活思维的思考。